Unterricht

Zeitgenössischer Tanz / Release/Somatics / Release Ballett 

Basis meiner Unterrichtstätigkeit bildet meine rund 20 jährige Forschung hinsichtlich Release Techniken und somatischen Zugängen im Bereich des zeitgenössischen Tanzes ebenso wie im Ballett-Training. Besonders in letzterem konnte ich einen sehr persönlichen Zugang etablieren (“Release Ballett”), der aus der Suche nach Möglichkeiten der Anwendbarkeit bzw. Übertragung von in Contemporary durchaus gängigen Prinzipien der Körperlogik und Bewegungseffizienz entstand. Durch konsequentes Verfolgen dieser Zugänge im Unterricht und dem gemeinsamen Forschen und Weiterlernen mit meinen StudentInnen, konnte die Methodik weiter geschärft und eine bessere Verständlichkeit erreicht werden.
Die Klasse “Release Technique” bzw. das Workshop Format “somatic saturday” entstand aus der Notwendigkeit, einen Rahmen zu schaffen, in dem ich meinen SchülerInnen die von mir verfolgten Prinzipien und Hintergründe hinlänglich erklären konnte – abseits vom Zeitdruck einer regulären Tanzklasse. Zunächst im Rahmen der professionellen Tanzausbildung Studio an der Wien unterrichtet, entwickelte sie sich zu einem eigenen Format. In den wöchentlichen Klassen wird im Laufe eines Schuljahres der gesamte Körper Stück für Stück aus verschiedenen somatischen Zugängen und mit verschiedenen Methoden betrachtet, erforscht und erfahrbar gemacht, es gibt genug Zeit für ein embodyment der erlernten Zusammenhänge, Strukturen und Prinzipien. Die Eigenwahrnehmung und das Körperbewusstsein werden geschärft, Hinweise für die Anwendung in verschiedenen Tanztechniken sowie im Alltag gegeben.
Die “Contemporary” Klasse kann am ehesten als Synthese zwischen technischem Zugang und Release Basis gesehen werden.
Effizientes Alignment erlaubt, überflüssige Muskelspannung zu vermeiden und körperlich loszulassen. Indem wir der Logik unseres Knochen- und Gelenksystems folgen, können wir Schwerkraft, Momentum und die Unterstützung des Bodens optimal nutzen. Der so erarbeitete Bewegungsflusswird in einer dynamischen Phrase umgesetzt.

Hauptfokus meines Trainings ist stets die Suche nach einem freien, leicht beweglichen Körper in organischer, raumgreifender Bewegung. Auf der Basis von somatischen Zugängen und Release-Techniken sowie Körperarbeit(*) beschäftigen wir uns mit unserem Gewicht, unserer Erdung genauso wie mit unserer Leichtigkeit und einem dynamischen “Flow”. Ziel ist eine Bewegungsqualität, die sich durch Klarheit, Transparenz und Durchlässigkeit sowie hoher Effizienz auszeichnet.
Wir nehmen uns Zeit, durch gezieltes Erspüren und spielerisches Entdecken die Prinzipien und Ideen hinter der sog. “Technik” und den vorgegebenen Bewegungen zu erforschen. Indem ein großer Schwerpunkt des Unterrichts auf das Erforschen und Verstehen der eigenen Anatomie, besonders skelettärer Verbindungen – Knochen und Gelenke – liegt, geraten Themen wie Bewegungsqualität, aber auch Eigenverantwortung von alleine in den Vordergrund.“We can not teach people anything, we can only help them discover what they have within themselves” (Galileo Galilei)

*Feldenkrais Methode®, Klein Technique™, Skinner Releasing Technique™, Franklin-Methode®, Body-Mind Centering®, Cranial Works und die pädagogischen Arbeit von Zvi Gotheiner ,…

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Die Teilnahme an allen Klassen beruht auf eigener Verantwortung!

 

 

 

-> AKTUELL:

-> neuer Contemporary Basic Kurs ab 10.April 2019 im Unicorn Art Dance Studio. Die 1. Kurseinheit kann als Schnupperstunde / 15,- genutzt werden.

-> Profi Ballett Release wieder im tqw, ab Fr., 21.9., 9:15-10:30, Tanzquartier Wien
– noch bis Ende Juni! Am Fr, 28.6. im Anschluss Saisonabschlussfest 😉 

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-> SOMMERWORKSHOPS:

8.-12. Juli 2019 Awareness by gravity into Dancing (Contemporary) – Level: mit Vorkenntnissen
Unicorn Art Dance Studio Wien, MO-FR, 18:00 – 19:30

Basis dieses Workshops ist mein Zugang awareness by gravity, der besonders von Klein Technique™ inspiriert ist, und das Ziel hat, eine organische und dynamische Freiheit in Bewegung und Alignment zu entfalten. Ausgehend vom primären Fokus auf Knochen und Gelenke erkunden wir in tiefgehender Forschungsarbeit und anhand einfacher Bewegungsabläufe am Boden und im Stand Wege, die Schwerkraft zu nutzen, um den Körper effizient und mühelose aufzurichten und zentriert zu bewegen. Mentaler Fokus, Momentum und die Unterstützung des Bodens erlauben uns, mehr Leichtigkeit in unserer Erdung und einen freien Bewegungsfluss (Flow!) zu finden. 

Kosten: 80,-
Anmeldung: info@unicorndance.at

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15.-19. Juli 2019 Release Ballett: Ballet as a practice of awareness
Int. Bühnenwerkstatt Graz

Release Ballett | Placement Schwerpunkt der Klasse ist das Einbeziehen von Release-Prinzipien und somatischen Zugängen sowie die Suche nach einer neutralen, authentischen Aufrichtung und einem organisch-freiem Bewegungsfluss. Die Stunde beginnt mit einem “Release-Teil”, in dem wir die Körperwahrnehmung sensibilisieren und anatomische Grundideen erforschen. Fokus der langsamen und klaren Arbeit an der Stange ist das Nutzen der Schwerkraft als Unterstützung, das Erkennen ineffizienter Bewegungsmuster und das Auflösen überflüssiger (Ver)Spannung der äußeren Muskulatur. So finden wir ein durchlässiges und funktionelles Alignment, die Bewegungen werden leichter und natürlicher. 09.00-10.30 Uhr

Für fortgeschrittene TänzerInnen besteht die Möglichkeit, im Anschluss für weitere 30min. die erforschten und etablierten „Connections“ im Tanzen zu erproben. Im Teil Release Ballett Center | Dance the flow (Level II) nutzen wir die erarbeitete Bewegungsqualität für schwungvolle Übungen im Raum (Adagio, Drehungen, Walzer, Sprünge…) in denen Flow und Momentum im Vordergrund stehen. Stressfreie Atmosphäre ermutigt die TänzerInnen, Musikalität, Dynamik und Schnelligkeit zu entwickeln. Wichtig ist mir, dass die TeilnehmerInnen ihren individuellen Zugang zur artifiziellen Formensprache des Balletts entwickeln, der über „die Technik“ und das Nachahmen von Formen hinausgeht und ihnen erlaubt, die Freude am Tanzen auch in einer Ballettklasse zu erleben. 10.30-11.00 Uhr

Info: www.buehnenwerkstatt.at

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-> Forschungsgruppe “awareness by gravity” (© Andrea Nagl) /  “Alignmentforschung” inspiriert von Klein Technique und meiner eigenen Forschung (fortgeschritten) –
wieder ab Herbst 2018, Montags 14.00-15.30
Bei Interesse bitte um Kontaktaufnahme! Info-Flyer
Siehe auch Menüpunkt awareness by gravity (Reiter Unterricht)

 

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-> AUSBILDUNG / TANZINTENSIVE:

–> DANCEmotion – moveOn dance lab // Tanzintensive Schwerpunkt zeitgenössischen Tanz
Infos und Stundenplan: DANCEmotion
Unterricht MO-DO!
Schnupperwoche Mo, 23. – Do, 26. September 2019 (Kosten: 100,- / Einzelstunde 18,-), Beginn: 30.9.2019
Probetraining laufend möglich.

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-> Wintersemester 2018:
(Alle Klassen im Move on ab 24.9.2018)

–> Contemporary (int) – Montags 11:00 – 12:30,
Studio Move on, Neubaugasse 12-14, http://www.moveon.at
offene Stunde! (im Rahmen von DANCEmotion)

Hauptfokus dieser Klasse ist die Suche nach einem freien, leicht beweglichen Körper in organischer, raumgreifender Bewegung. Auf der Basis von Release-Techniken beschäftigen wir uns mit unserem Gewicht, unserer Erdung genauso wie mit unserer Leichtigkeit und einem dynamischen “Flow”. Wir folgen der Logik unseres Knochen- und Gelenksystems, um Schwerkraft, Momentum und die Unterstützung des Bodens spielerisch zu benützen. Der so erarbeitete Bewegungsfluss wird in einer dynamischen Phrase umgesetzt.
Sich Spüren, Freude an der Bewegung, in entspannter Atmosphäre Forschen und Lernen.
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–> Ballett basic 1 (Release based)Montags 9:30 – 11:00,
Studio Move on, Neubaugasse 12-14, http://www.moveon.at
offene Stunde! (im Rahmen von DANCEmotion)

Schwerpunkt dieser Ballett-Klasse ist das Einbeziehen von Release-Prinzipien und somatischen Zugängen, die uns organisches, raumgreifendes und lustvoll-fließendes Bewegen ermöglichen. Wir nutzen die sehr klare Bewegungsstruktur von Ballett, um an einer neutralen, authentischen Aufrichtung zu arbeiten, überflüssige  (Ver-)Spannungen sowie ineffiziente Bewegungsmuster zu erkennen und aufzulösen. Der erste Teil der Stunde widmet sich ruhiger und bewusster Arbeit an der Stange mit Fokus auf Alignment und Erdung, danach folgen schwungvolle Übungen in der Mitte, die einen freien Bewegungsfluss fördern. Durch gezieltes Hinterfragen der sog. “Technik” und die Sensibilisierung der Körperwahrnehmung kann in kurzer Zeit eine überraschend freier Flow in der Ballett-Bewegung erlebt werden.
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–> Release Technique – gelebte Anatomie – somatic movement, Mittwochs 11:00-12:30
Studio Move on, Neubaugasse 12-14, http://www.moveon.at
offene Stunde! (im Rahmen von DANCEmotion)

Die Klasse soll TänzerInnen genauso wie “Laien” unterstützen, ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln. Ausgehend von der Anatomie des Körpers erforschen wir unsere Haltungsmuster und entdecken mehr Leichtigkeit in der Aufrichtung sowie Effizienz in der Bewegung, indem wir überflüssige (Ver-) Spannungen der groben, äußeren Muskulatur loslassen und stattdessen die skelettnahe Tiefenmuskulatur aktivieren. Zugänge aus Release Techniken und somatischem Lernen, hands-on Partnerarbeit, anatomische und imaginative Vorstellungsbilder sowie Elemente aus Cranial Works helfen uns, unseren Körper neu zu erfahren. Unsere Bewegung und Aufrichtung wird authentischer und transparenter, Koordination und Flexibilität gesteigert.  “Nur wer sich selber spürt, weiß was gut für ihn ist!”
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–> Contemporary Basic Kurs –Mittwochs 19:30 – 21:00 (ABENDKLASSE!)
Neubaugasse 44 (Unicorn Light Dance Studio) – Anmeldung bei mir! (andrea_nagl@gmx.at)
Aufbauender Kurs (10x -> 150,-, Einzelstunden nur nach Vereinbarung, 18,-)
Neuer Kursbeginn 10. April 2019! (entfällt am 24.4. u 1.5.), Einstieg bis 8.5. möglich!
Schnupperstunde 15,-

“Allow the movement to happen!” – Jede(r) kann Tanzen lernen!

In diesem aufbauenden Kurs werden die Grundlagen des zeitgenössischen Tanzes vermittelt.
Spielerisch nutzen wir Schwerkraft und Momentum und erfahren die Unterstützung des Bodens. Mit Hilfe von Release Techniken und somatischen Zugängen lernen wir, überflüssige (Ver)Spannungen der Muskulatur loszulassen und so eine organische Aufrichtung zu finden sowie einen freien Bewegungsfluss zu erleben. Freude an der Bewegung, stressfreies Lernen und ein dynamischer “Flow” sind die obersten Ziele dieser Klasse!
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–> Ballett basic 1 (Release based)Donnerstags 9:30 – 11:00,
Studio Move on, Neubaugasse 12-14, http://www.moveon.at
offene Stunde! (im Rahmen von DANCEmotion)
Beschreibung siehe oben!
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–> Contemporary (int/adv) – Donnerstags 11:00 – 12:30,
Studio Move on, Neubaugasse 12-14, http://www.moveon.at
offene Stunde! (im Rahmen von DANCEmotion)
Beschreibung siehe oben!

 

–> Profi Ballett Release wieder im tqw, ab Fr., 21.9., 9:15-10:30, Tanzquartier Wien

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RÜCKBLICK:

-> Release Workshop // somatic saturday am SA, 10.11.2018, 13.00-16.00, 1160 Wien

Erdung, Zentrierung, Leichtigkeit
In diesem Workshop wollen wir nach innen hören, in unserem Körper ankommen und unser Körperbewusstsein vertiefen. In entspannter Atmosphäre ist Raum, stressfrei zu forschen und eine nicht urteilende Aufmerksamkeit für den eigenen Körper zu entwickeln. Indem wir überflüssige Verspannungen der Muskulatur loslassen, kann die Schwerkraft frei und organisch durch unser Skelettsystem wirken. Wir entdecken mehr Leichtigkeit und Effizienz in Aufrichtung sowie Bewegung, genauso wie Erdung, Zentrierung und Ganzheit. Im Vordergrund steht diesmal der Brustkorb – Zwerchfell/Atmung, ein entspanntes Herz, bewegliche Rippen und damit verbundene Körperareale werden uns beschäftigen.

open level!

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Klassenbeschreibungen:

Contemporary “Allow the movement to happen!” 

Hauptfokus dieser Klasse ist die Suche nach einem freien, leicht beweglichen Körper in organischer, raumgreifender Bewegung. Auf der Basis von Release- Techniken beschäftigen wir uns mit unserem Gewicht, unserer Erdung genauso wie mit unserer Leichtigkeit und einem dynamischen “Flow”. Wir folgen der Logik unseres Knochen- und Gelenksystems, um Schwerkraft, Momentum und die Unterstützung des Bodens spielerisch zu benützen. Der so erarbeitete Bewegungsfluss wird wir in einer dynamischen Phrase umgesetzt.
Sich Spüren, Freude an der Bewegung, in entspannter Atmosphäre Forschen und Lernen.

Contemporary release based 1/2 
In diesem Workshop wollen wir uns vertiefend mit somatischen und Release-Zugängen beschäftigen, die uns helfen, eine organische und dynamische Freiheit in der Bewegung zu entfalten. Beeinflusst von meiner Arbeit als cranio sacral practitioner möchte ich eine entspannte, stressfreie Atmosphäre nicht nur auf physischer, sondern auch auf emotionaler und mentaler Ebene anregen. Wir nehmen uns (genug) Zeit, durch gezieltes Erspüren und spielerisches Entdecken die Prinzipien und Ideen hinter der sog. “Technik” und den vorgegebenen Bewegungen zu erforschen und den so erlebbaren freien Bewegungsfluss (“Flow”) in einer Choreographie zu genießen.

Contemporary Basic
In diesem Workshop werden die Grundlagen des zeitgenössischen Tanzes vermittelt. Spielerisch nutzen wir Schwerkraft und Momentum und erfahren die Unterstützung des Bodens. Mit Hilfe von Release Techniken und somatischen Zugängen lernen wir, überflüssige (Ver)Spannungen der Muskulatur loszulassen und so eine organische Aufrichtung zu finden sowie einen freien Bewegungsfluss zu erleben. Freude an der Bewegung, stressfreies Lernen und ein dynamischer “Flow” sind die obersten Ziele des Workshops!

Release Ballett
Die Basis dieser Ballettklasse bilden verschiedene Release Techniken, die uns helfen, ein organisches Placement entsprechend unserer Skelettstruktur zu erreichen. Wir nutzen die sehr klare Bewegungsstruktur von Ballett, um an unserem Alignment zu arbeiten, überflüssige (Ver)Spannungen unserer Muskulatur sowie ineffiziente Bewegungsmuster zu erkennen und aufzulösen und so einen mühelosen Bewegungsfluss zu erreichen.

Awareness of gravity into Release Ballett (Basics) 
Ausgangspunkt ist das Erforschen und Etablieren von Verbindungen im Knochen- und Gelenkssystem besonders im Becken – Beinbereich, die ein stabileres und effizienteres Alignment erlauben. In einfachen Ballettübungen werden wir daran arbeiten, diese auch in vorgegebener Bewegung anzuwenden und nutzbar zu machen. Ziel ist ein repatterning ineffizienter Bewegungs- und Haltungsmuster in Richtung mehr Leichtigkeit, Freiheit und anatomischer Korrektheit.
Wir forschen ohne Spiegel und stärken stattdessen unser Körperbewusstsein und ohne Ballettstange für eine bessere Symmetrie.

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Die Teilnahme am Kursangebot erfolgt auf eigene Gefahr. Andrea Nagl bzw. die anbietenden Studios übernehmen keine Haftung für Verletzungen. Schadenersatzansprüche  sind ausgeschlossen.

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schwarz weiß Foto © Chladek

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Andrea Nagl © 2017
Die Texte unterliegen dem Urheberrecht.

 

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2 thoughts on “Unterricht

  1. Liebe Andrea
    Ich bin seit etwa drei Wochen bei dir im Ballett im tqw… da ich begeistert bin von dir als Lehrerin hab ich gedacht du kannst mir vielleicht in einer Frage weiterhelfen. Meine Kinder (3 und 6 jahre) wollen jetzt auch ins Ballett. (Wie ich 😊).

    Kennst du eine gute Kinderballettlehrerin bzw. Lehrer bzw. Kreativer Kindertanz? Wir wohnen im 23. Der Weg könnte eine Challenge werden… aber – obwohl die kinde mit der erstbesten kinderballettschnupperstunde zufrieden waren… – ivch bin halt nicht glücklich damit und mag noch weitersuchen. Vielleicht weißt du wen…?

    Danke dir.
    Und liebe grüße
    Judit

    • Liebe Judit, verzeih meine späte Antwort, ich nutze die Kommentar-Funktion hier kaum. Mit Kinderballett kennne ich mich leider nicht aus. Für weitere Kommunikation schreib mir bitte ein mail, wenn du magst! andrea_nagl@gmx.at
      Liebe Grüße!
      Andrea

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